Curcumin cũng hòa tan trong chất béo, có nghĩa là nó bị phân hủy và hòa tan trong chất béo hoặc dầu. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung curcumin trong bữa ăn có nhiều chất béoNghệ có chứa curcumin, một chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Thời điểm tốt nhất để uống viên nghệ?
Ưu điểm của việc uống nghệ trong bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹlà nó là một cách thuận tiện để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệt nếu bạn không thể sử dụng máy tính bảng hoặc không thích dùng chúng, thì đây là một cách để tránh phải làm điều đó trong khi bổ sung một lượng nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Khi nào tôi nên dùng curcumin?
Tốt nhất nên uống curcumin với bữa ăn có nhiều dầu mỡ Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ hấp thụ ít chất curcumin nếu thêm nghệ hoặc curcumin vào trà hoặc vào trái cây hoặc rau quả mịn có chứa ít chất béo. Thêm sữa chua hoặc sữa nguyên chất hoặc giảm chất béo, hoặc dầu thực vật / hạt sẽ cung cấp chất béo có thể tăng cường hấp thụ curcumin.
Có nên uống tinh bột nghệ khi bụng đói không?
Nó chứa các tác dụng chống viêm mạnh mẽ và là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Người ta tin rằng uống trà nghệ hoặc nước nghệ ấm khi bụng đói có thể giúp cơ thể đốt cháy lượng dư thừa một cách hiệu quảNghệ là một chất chống oxy hóa rất mạnh không chỉ là một loại thảo mộc được sử dụng cho thú vui ẩm thực của bạn.
Cách tốt nhất để bổ sung curcumin là gì?
Nấu ăn với chất béo như dầu dừa, hoặc pha một ly cà phê vàng hoặc sinh tố với sữa, hạnh nhân hoặc sữa dừa đầy đủ chất béo sẽ tối ưu hóa sự hấp thụ curcumin của cơ thể. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung nghệ, tốt nhất nên dùng chúng trong bữa ăn hoặc chọn một chất bổ sung có chứa chất tăng cường sinh khả dụng.
