Một số người dễ bị viêm cân gan chân hơn những người khác, kể cả những người có bàn chân bẹt và vòm cao. Cách hiệu quả nhất để giảm đau do viêm cân gan chân (và ngăn ngừa tái phát) là giữ cho vòm chân của bạn không bị phẳng bằng cách thêm giá đỡ vòm chắc chắn vào giày dép của bạn
Giá đỡ vòm có thể làm cho bệnh viêm cân gan chân trở nên tồi tệ hơn không?
Bạn cũng nên mang giày hỗ trợ nếubạn có bàn chân bẹt hoặc vòm chân cao, đó là những điều kiện có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm cân gan chân hoặc làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, bạn nên mang giày hỗ trợ nếu bạn là người chạy.
Thiết bị tốt nhất cho bệnh viêm cân gan chân là gì?
Bài tập Fasciitis
- Chỉnh hình. …
- TheraBand Foot Roller. …
- Băng cản TheraBand. …
- Máy mát xa con lăn TheraBand +…
- Băng kháng TheraBand CLX. …
- Vòng lặp ống kháng chuyên nghiệpTheraBand với còng đệm. …
- TheraBand Stability Trainer. …
- Dụng cụ bấm lưỡi hai cạnh HawkGrips.
Lót có thực sự giúp chữa bệnh viêm cân gan chân không?
Nắn chỉnh có thể giúp phục hồi cơ học tối ưu để giảm căng thẳngtrên cơ mạc và do đó, theo thời gian, giảm kích ứng và đau đớn. Tuy nhiên, các loại nẹp chỉnh hình không kê đơn sẽ không có hiệu quả trong việc điều trị bệnh viêm cân gan chân của bạn.
Chỉnh hình mất bao lâu để điều trị khỏi bệnh viêm cân gan chân?
Cơ thể của bạn thường sẽ mất 2-3 tuầnđể làm quen với việc độn bàn chân mới của bạn. Trong khoảng thời gian này, chúng tôi yêu cầu bạn tuân theo các quy tắc đơn giản sau để có quá trình chuyển đổi tốt nhất: Bắt đầu bằng cách đeo miếng lót chân chỉnh hình của bạn 2-3 lần mỗi ngày.
