Xương bả vai, hay xương bả vai, là một xương lớn hình tam giác nằm ở lưng trên. Xương được bao quanh và hỗ trợ bởi một hệ thống phức tạp của các cơ hoạt động cùng nhau để giúp bạn cử động cánh tay của mình.
Làm cách nào để hết đau xương bả vai?
Giảm Đau Dưới Bả Vai
- Nghỉ ngơi sau khi hoạt động. Nếu cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn khi bạn thực hiện một số chuyển động hoặc hoạt động thể chất, chẳng hạn như việc nhà hoặc tập thể dục, hãy nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày. …
- Chườm đá và / hoặc chườm nóng. …
- Uống thuốc không kê đơn (OTC). …
- Xoa bóp. …
- Đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Tại sao tôi bị đau giữa hai bả vai?
Căng cơlà nguyên nhân phổ biến nhất gây đau giữa hai bả vai. Điều này có thể phát triển từ tư thế không tốt (đặc biệt là nghiêng về phía trước khi ngồi hoặc đứng lâu), nâng quá mức, các hoạt động liên quan đến vặn mình như chơi gôn hoặc tennis hoặc ngủ trên nệm không có sự hỗ trợ thích hợp.
Khi nào thì nên đi khám bệnh về đau xương bả vai?
Liên hệ với bác sĩ khi bị đau vai nếu: Đau không giảm, mặc dù đã nghỉ ngơi vai và hạn chế các hoạt động gây ra cơn đau. Đau xuất hiện ngay cả khi bạn không sử dụng cánh tay của mình. Đau đi kèm với tê, yếu hoặc liệt cánh tay.
Ngủ sai cách có thể gây đau xương bả vai không?
Ngủ Sai Nguyên Nhân Có Thể Đau Bả Vai Không? Tư thế của chúng ta ảnh hưởng đến chúng ta trong tất cả các giờ trong ngày, kể cả khi chúng ta ngủ. Một số tư thế ngủ nhất định có thể làm căng thêm cơ vai, dẫn đến đau và cứng.
