Nước có hương vị có thể là một bổ sung lành mạnh cho tủ lạnh hoặc tủ mát của bạn. Nhiều người uống chúng thay vì nước ngọt và đồ uống có đường khác, chúng thường chứa nhiều calo và ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng (1).
Nước có hương liệu có tốt cho bạn như nước thường không?
Chúng tôi có thể xác minh: Chuyên gia của chúng tôi nói rằng nước có hương vị là sự thay thế đủ cho H2O thông thường“Nếu bạn không uống nước máy vì nó chán, nhưng bạn sẽ uống một loại nước thay thế nước có hương vị tự nhiên không đường hoặc không có ga, sau đó tốt cho sức khỏe hơn là không có nước chút nào.”
Nước có hương liệu có gì không tốt?
Khi bạn thêm cacbonat vào nước có hương vị, bạn sẽ nhận được một-hai cú đấm của tính axit. Một nghiên cứu năm 2007 trên Tạp chí Nha khoa Nhi khoa Quốc tế kết luận rằng nước sủi bọt có hương vị, một số có độ pH thấp tới 2,7, có khả năng ăn mòn tương tự như nước cam.
Uống nước có hương vị có được không?
Tránh đồ uống có xi-rô ngô nhiều fructose và đường thông thường. Với nước có ga có hương liệu, hương liệu nhân tạo cũng được, nhưng nên hạn chế chất ngọt nhân tạo quá nhiều, như aspartame hoặc Splenda. Một lần nữa, những chất này có thể vượt trội hơn so với soda thông thường, nhưng cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu về những chất tạo ngọt này.
Nước có hương liệu có hại cho thận của bạn không?
Với nước có hương vị, những chai nhỏ đó cũng có thể chứa quá nhiều natri, đường, hoặc chất làm ngọt nhân tạo để có lợi cho sức khỏe đối với những người đang chống chọi với bệnh thận. Tin tốt là nước có hương vị tự làm là một trong những thứ dễ làm nhất mà bạn có thể làm.
