Uống rượu, bia hoặc rượu mạnh vào ban ngày có thể khiến bạn buồn ngủ hoặc hôn mêNếu bạn không ngủ ngon vào đêm hôm trước, dù chỉ một ly cũng có thể khiến bạn buồn ngủ, đặc biệt nếu bạn uống vào một trong những thời điểm năng lượng thấp thông thường - ví dụ: giữa buổi chiều hoặc buổi tối muộn.
Tại sao khi tôi uống bia, tôi lại buồn ngủ?
Bất cứ ai đã từng uống một hoặc hai ly rượu đều biết rằng rượu có thể khiến bạn buồn ngủ thực sự, rất nhanh. Đó là vì rượu làm suy giảm hệ thần kinh trung ương. Nó có tác dụng an thầngiúp bạn thư giãn và làm bạn buồn ngủ, do đó bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Uống bia có ảnh hưởng gì không?
Các nghiên cứu xem xét tác động của rượu đối với giấc ngủ đã phát hiện ra rằng rượu làm giảm thời gian cần thiết để đi vào giấc ngủ(độ trễ khi bắt đầu ngủ), tăng thời lượng ngủ sâu và giảm số lượng giấc ngủ REM. Ngoài ra, uống rượu kéo dài có thể dẫn đến dung nạp một số tác hại của rượu.
Thành phần nào trong bia khiến bạn buồn ngủ?
Bạn có quăng và quay hầu hết các đêm không? Mặc dù uống “một ly lạnh” không phải là cách chính xác để có một giấc ngủ ngon, nhưng thành phần quan trọng trong bia- hoa bia-có thể chỉ giúp bạn một chút. Hoa bia có lịch sử lâu đời trong việc giúp đỡ những người đau dạ dày tìm thấy sự nhẹ nhõm.
Bia có làm bạn tăng cân không?
Uống bia có thể gây tăng cân ở mọi loại- kể cả mỡ bụng. Hãy nhớ rằng bạn uống càng nhiều thì nguy cơ tăng cân càng cao. Có vẻ như việc uống vừa phải một cốc bia mỗi ngày (hoặc ít hơn) không liên quan đến việc bị “bụng bia”.
