Những người bị thiếu ngủ có thể cảm thấy run, đau đầu, các vấn đề về tập trung, huyết áp tăng, đau nhức cơ và rối loạn tâm thần. “ Kiệt sức hoàn toàn có thể khiến ai đó cảm thấy buồn nônvà thậm chí dẫn đến nôn mửa.
Tại sao thiếu ngủ lại gây buồn nôn?
Ngày sau một đêm mất ngủ, người ta thường cảm thấy tim đập nhanh, buồn nôn, chóng mặt hoặc choáng váng. Tiến sĩ Moyra Stein, bác sĩ đa khoa Cape Town cho biết: “Đó là do mức độ Cortisol của bạn bị gián đoạn khi bạn không ngủ đúng giấc.
Làm thế nào để bạn hết buồn nôn do thiếu ngủ?
Nhiều biện pháp chữa buồn nôn không nhất thiết phải chữa khỏi tình trạng này, nhưng chúng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn
- Ngồi dậy tránh gập bụng. …
- Mở cửa sổ hoặc ngồi trước quạt. …
- Chườm mát. …
- Áp dụng. …
- Ngồi thiền hoặc hít thở sâu. …
- Chuyển trọng tâm của bạn. …
- Luôn ngậm nước. …
- Lựa chọn trà hoa cúc.
Thiếu ngủ có thể gây khó chịu cho dạ dày không?
Nghiên cứu dựa trên dân số hiện tại cho thấy rằng báo cáo giấc ngủ kém có liên quan đến tỷ lệ cược tăng đối với nhiều triệu chứng GI trênvà thấp hơn, bao gồm đau bụng trên và khó chịu, buồn nôn, khó nuốt, các triệu chứng trào ngược, tiêu chảy và phân lỏng, và táo bón.
Dấu hiệu thiếu ngủ là gì?
Triệu chứng của Mất Ngủ là gì?
- Suy nghĩ chậm lại.
- Giảm khả năng chú ý.
- Kỉ niệm tồi tệ hơn.
- Ra quyết định kém hoặc mạo hiểm.
- Thiếu năng lượng.
- Thay đổi tâm trạng6bao gồm cảm giác căng thẳng, lo lắng hoặc cáu kỉnh.
