6 mẹo phục hồi khi bạn ăn uống quá mức
- Cố gắng đừng bỏ bữa. Hãy chống lại sự cám dỗ cố gắng bù đắp lượng calo thừa bằng cách bỏ bữa vào ngày hôm sau. …
- Bước cân. …
- Hãy yêu lá gan của bạn. …
- Uống nhiều nước. …
- Tái cân bằng đường ruột của bạn.
Bạn xử lý tình trạng thái quá như thế nào?
Mặc dù chứng đau bụng chắc chắn có thể khiến tinh thần của bạn sa sút, nhưng bạn không cần phải chịu đựng lâu vì những "tội lỗi" theo mùa hoặc dịp đặc biệt của mình. Đi dạo thư giãn quanh khu phố để kích thích tiêu hóa. Nhấm nháp nước hoặc trà bạc hà nhẹ nhàng, hoặc chuyển sang sản phẩm làm dịu cơn đau không kê đơn.
Làm gì khi bạn ăn quá nhiều và cảm thấy đầy hơi?
5 Cách để Đánh bại Chứng đầy hơi Ngay cả khi Bạn Ăn quá nhiều
- Đừng bỏ bữa sáng. Bạn có thể nghĩ rằng bỏ bữa sau bữa ăn quá nặng vào đêm hôm trước là một ý kiến hay, nhưng thực sự không phải vậy. …
- Ra khỏi giường và rời khỏi chiếc ghế dài đó. …
- Hydrat hóa bản thân. …
- Ăn thực phẩm giàu kali. …
- Nhâm nhi chút trà nóng.
Thức ăn dư thừa là gì?
Đó là bởi vì một dạng quá mức phổ biến liên quan đến thức ăn, không phải rượu: Ăn quá nhiều thực phẩm béo, chiên, mặn, cay, đường hoặc tinh bột, đặc biệt - hoặc chỉ đơn giản là ăn quá nhiều bản thân nói chung - có thể khiến bạn cảm thấy thèm ăn chóng mặt vào ngày hôm sau.
Làm gì khi bạn ăn quá nhiều và cảm thấy buồn nôn?
Làm gì sau khi ăn quá nhiều
- Kéo xuống để đọc tất cả. 1 / 12. Thư giãn. …
- 2 / 12. Đi bộ. Đi dạo dễ dàng sẽ giúp kích thích tiêu hóa của bạn và thậm chí làm giảm lượng đường trong máu của bạn. …
- 3 / 12. Uống nước. …
- 4 / 12. Đừng nằm xuống. …
- 5 / 12. Bỏ qua Bong bóng. …
- 6 / 12. Cho đi Đồ ăn thừa. …
- 7 / 12. Làm việc ra. …
- 8 / 12. Lập kế hoạch cho Bữa ăn Tiếp theo của Bạn.
