Ngay cả khi không đói, cơ thể vẫncần thức ăn. Nếu bạn đang căng thẳng, lo lắng, bận rộn, bận tâm đến công việc hoặc trải qua một số cảm xúc khó chịu khác, thì việc tắt tiếng các dấu hiệu đói điển hình là điều hoàn toàn bình thường.
Bạn ăn như thế nào khi không còn cảm giác thèm ăn?
Những mẹo sau có thể giúp tăng cảm giác thèm ăn và cải thiện sở thích ăn uống:
- Nghỉ ngơi nhiều.
- Tập thể dục nhẹ trước bữa ăn để kích thích cảm giác thèm ăn. …
- Lựa chọn những món ăn thú vị và những món ăn có mùi thơm dễ chịu.
- Lên kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày trước khi ăn. …
- Giữ ẩm tốt. …
- Nhắm đến 6-8 bữa ăn nhỏ và đồ ăn nhẹ mỗi ngày.
Bạn không muốn ăn có nghĩa là gì?
Mọi người có thể bị thèm ănvì nhiều lý do. Một số trong số này là ngắn hạn, bao gồm cảm lạnh, ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng khác hoặc tác dụng phụ của thuốc. Những người khác liên quan đến các tình trạng y tế lâu dài, chẳng hạn như tiểu đường, ung thư hoặc các bệnh hạn chế sự sống.
Làm gì nếu bạn không có cảm giác thèm ăn?
Để giúp xử lý tình trạng chán ăn, bạn có thể cân nhắc chỉ tập trung ăn một bữa lớn mỗi ngày, với đồ ăn nhẹ ở giữaĂn nhiều bữa nhỏ thường xuyên cũng có thể hữu ích, và những món này thường dễ đau bụng hơn so với các bữa ăn lớn. Tập thể dục nhẹ cũng có thể giúp tăng cảm giác thèm ăn.
Tại sao khi ăn tôi không có cảm giác thèm ăn và có cảm giác ngấy?
Chán ăn có thể liên quan đến việc giảm chức năng hệ thống miễn dịch, cảm thấy không khỏe và khó chịu ở dạ dày. Các tình trạng y tế có thể gây chán ăn bao gồm: tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn. một tình trạng nội tiết tố được gọi là bệnh Addison.
