Nếu bạn là một người đam mê thể dục sớm, cha mẹ của bạn có thể đã cảnh báo bạn tránh xa phòng tập vì tin rằng nó có thể làm bạn chậm phát triển. Mặc dù nâng tạ có thể nguy hiểm nếu không được thực hiện đúng cách, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc tập luyện sẽ khiến bạn thấp hơn so với những gì bạn làm
Nâng có làm bạn thấp hơn không?
Bằng chứng là khá rõ ràng rằng không có mối tương quan nào giữa việc nâng tạ và thấp hơn khi trưởng thànhKết quả là tránh một số loại chấn thương nghiêm trọng đối với một trong những xương dài của bạn trong thời kỳ thanh thiếu niên nâng nặng, hoàn toàn không có lý do gì việc nâng tạ lại ảnh hưởng đến chiều cao tổng thể của bạn.
Tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao của bạn không?
Rob Raponi, một bác sĩ trị liệu tự nhiên và chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận, cho biết quan niệm sai lầm rằng việc nâng tạ có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển bắt nguồn từ thực tế là các chấn thương đối với các mảng phát triển ở xương chưa trưởng thành có thể làm chậm sự phát triển. … Nhưng đó không phải là kết quả của việc nâng tạ đúng cách
Chống đẩy có làm giảm chiều cao không?
Không cần phải nói rằng không có bằng chứngnào để hỗ trợ đẩy lùi sự tăng trưởng thấp còi ở người lớn. … Bạn không phải lo lắng về việc chậm phát triển của mình, nhưng hãy chú ý đến hình thức phù hợp để tối đa hóa kết quả của bạn và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Chiều cao có tăng sau 18 không?
Tóm lại: Đối với hầu hết mọi người, chiều cao sẽ không tăng sau tuổi 18 đến 20do các mảng tăng trưởng trong xương bị đóng lại. Sự nén và giải nén của các đĩa đệm trong cột sống của bạn dẫn đến những thay đổi nhỏ về chiều cao trong suốt cả ngày.
