Axit pantothenic là gì và nó có tác dụng gì? Axit pantothenic (còn gọi là vitamin B5) giúp biến thực phẩm bạn ăn thành năng lượng bạn cần. Nó quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, đặc biệt là tạo ra và phá vỡ chất béo.
Tác dụng phụ của axit pantothenic là gì?
Tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng Axit Pantothenic là gì?
- Đau cơ.
- Đau khớp.
- Đái tháo đường, mới khởi phát.
- Đau họng.
- Đau đầu.
- Yếu / thiếu năng lượng.
- Chóng mặt.
- Creatine phosphokinase (CPK) tăng.
Bạn có thể dùng axit pantothenic hàng ngày không?
Người lớn nên tiêu thụ 5 mg axit pantothenic mỗi ngày . Khi mang thai, nên tiêu thụ 6 mg mỗi ngày; khi cho con bú, nên tiêu thụ 7 mg mỗi ngày.
Chức năng chính của axit pantothenic là gì?
Axit pantothenic (còn được gọi là vitamin B5) là một chất dinh dưỡng thiết yếu có tự nhiên trong một số loại thực phẩm, được bổ sung cho những loại khác và có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng. Chức năng chính của vitamin B tan trong nước này là trong quá trình tổng hợp coenzyme A (CoA) và protein mang acyl[1, 2].
Axit pantothenic có thể giúp bạn giảm cân không?
Nếu bạn muốn giảm cân, thì bạn cần đảm bảo cung cấp đủ tất cả các vitamin nhómB, bao gồm cả B5. Phần thưởng là một số thực phẩm giàu B5 cũng là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic, được tìm thấy trong mọi loại thực phẩm.
