Để kiểm soát đau, chảy máu và viêm nhiễm, hãy giữ cơ ở vị trí co giãn nhẹ nhàngvà sử dụng công thức GẠO: Nghỉ ngơi. Bảo vệ khu vực bị thương khỏi bị tổn hại thêm bằng cách ngừng chơi. Bạn cũng có thể sử dụng thiết bị bảo vệ (tức là nạng, địu).
Điều gì giúp cơ bị bầm tím?
Điều trị cơ bị bầm tím
- Nghỉ ngơi. Bảo vệ vết thương của bạn khỏi bị tổn thương thêm bằng cách ngừng các hoạt động thể chất không cần thiết.
- Đá. Chườm đá lên vết thương để giảm đau, sưng và chảy máu. …
- Nén. Quấn vết thương bằng băng để hỗ trợ thêm. …
- Nâng cao.
Căng cơ bị thâm có hại không?
Kéo giãn nhẹ nhàngcũng nên được bao gồm trong liệu trình mát-xa và nhiệt của bạn. Điều này sẽ giúp lấy lại phạm vi chuyển động của bạn và sắp xếp lại các sợi cơ bị bầm tím.
Mất bao lâu để chữa lành cơ bị bầm?
Trở lại Hoạt động & Thể thao
Vết thương từ trung bình đến nặng mất trung bình 4-6 tuầnđể chữa lành. Các trường hợp nhỏ sẽ mất ít thời gian hơn đáng kể. Nếu con của bạn quá căng thẳng lên vùng bị thương trước khi vết thương được chữa lành, các mô sẹo quá mức có thể hình thành.
Cơ bị bầm tím cảm thấy thế nào?
Tràn dịch cơ gây sưng và đau, và hạn chế phạm vi cử động của khớp gần chấn thương. … Cơ bị thương có thể cảm thấy yếu và cứng. Đôi khi một vũng máu tụ lại trong mô bị tổn thương, tạo thành một cục trên vết thương (tụ máu). Trong trường hợp nghiêm trọng, sưng tấy và chảy máu dưới da có thể gây sốc.
