Tại sao phải nghỉ ngơi trước khi đo huyết áp?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Giả thuyết cho rằng thời gian nghỉ ngơi trước khi đo huyết áp nên lâu hơn 5 phút để đạt mức ổn định huyết áp ở bệnh nhân¹³,^{14Việc xác nhận giả thuyết này có thể có ý nghĩa quan trọng liên quan đến tầm soát tăng huyết áp.}

Bạn nên nghỉ bao lâu trước khi đo huyết áp?

(Tốt nhất là đo huyết áp ở cánh tay trái, nếu có thể.) Nghỉ ngơi trên ghế cạnh bàn trong năm đến 10 phút. (Cánh tay trái của bạn phải đặt thoải mái ngang với tim.) Ngồi thẳng lưng tựa vào ghế, hai chân không bắt chéo.

Nghỉ ngơi có giúp giảm huyết áp không?

" Ngủ giữa trưa dường như làm giảm mức huyết áp ở mức độ tương tự như những thay đổi lối sống khác ", Tiến sĩ nói. Manolis Kallistratos, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Đa khoa Asklepieion ở Voula, Hy Lạp. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng đối với mỗi giờ bạn ngủ trưa, huyết áp tâm thu giảm trung bình 3 mm Hg.

Nghỉ ngơi có cải thiện huyết áp không?

Những người ngủ sáu tiếng hoặc ít hơn có thể bị tăng huyết áp mạnh hơnNếu bạn đã bị huyết áp cao, ngủ không ngon giấc có thể làm cho huyết áp của bạn trở nên tồi tệ hơn. Người ta cho rằng giấc ngủ giúp cơ thể kiểm soát các hormone cần thiết để điều chỉnh căng thẳng và trao đổi chất.

Cao huyết áp có nên ngủ không?

Christopher Winter, nói rằng ngủ nghiêng về bên tráilà tư thế ngủ tốt nhất cho người cao huyết áp vì nó làm giảm áp lực lên các mạch máu đưa máu trở về tim.