Bạn không nên bắt chéo chânvì điều này có thể làm tăng huyết áp của bạn. Cánh tay bạn đang đo huyết áp phải được đỡ trên một bề mặt chắc chắn (chẳng hạn như bàn hoặc bàn làm việc) với lòng bàn tay hướng lên và phải ngang với tim của bạn.
Có nên bẻ cánh tay khi đo huyết áp?
Với cánh tay thẳng và song song với cơ thể, kết quả đo huyết áp có thể cao hơn đến 10% so vớikhi khuỷu tay uốn cong một góc vuông với cơ thể ở mức độ của tim, các nhà nghiên cứu tìm thấy. Vị trí lý tưởng nằm giữa những thái cực đó, với cánh tay ngang với tim và khuỷu tay hơi gập.
Tư thế đúng cho cánh tay khi đo huyết áp?
Trong khi đo, ngồi trên ghế, đặt chân trên sàn và đỡ cánh tay sao cho khuỷu tay của bạn ngang với timPhần bơm hơi của vòng bít phải che hoàn toàn ít nhất 80% bắp tay của bạn và vòng bít phải được đặt trên da trần, không trùm lên áo sơ mi. Không nói chuyện trong quá trình đo.
Vị trí đặt tay có ảnh hưởng đến huyết áp không?
Tư thế ảnh hưởng đến huyết áp, với xu hướng tăng huyết áp chung từ tư thế nằm sang tư thế ngồi hoặc đứng. Tuy nhiên, ở hầu hết mọi người, tư thế không có khả năng dẫn đến sai số đáng kể trongđo huyết áp với điều kiện cánh tay được hỗ trợ ngang với tim.
Tư thế ngủ tốt nhất cho người cao huyết áp là gì?
Christopher Winter, nói rằng ngủ nghiêng về bên tráilà tư thế ngủ tốt nhất cho người cao huyết áp vì nó làm giảm áp lực lên các mạch máu đưa máu trở về tim.
