Tại sao lồng ngực của tôi bị đau?

Mục lục:

Tại sao lồng ngực của tôi bị đau?
Tại sao lồng ngực của tôi bị đau?
Anonim

Một chấn thương cấp tính do một hành động đột ngột trong thể thao hoặc cuộc sống hàng ngàycó thể gây ra đau cơ chậu. Các ví dụ có thể bao gồm dùng lực đá vào vật gì đó, kéo căng cơ quá mức (gây căng cơ) hoặc bị chấn thương bên ngoài cơ.

Bạn điều trị chứng đau chậu bằng cách nào?

Khi bạn bắt đầu cảm thấy đau ở khu vực này, hãy tạm thời dừng các bài tập hoặc hoạt động có thể gây ra nó. Các trường hợp viêm bao hoạt dịch Iliopsoas nhẹ có thể được điều trị tại nhà bằng nghỉ ngơi, chườm lạnh và thuốc chống viêm không kê đơnKéo dài có thể được sử dụng để giảm căng tức.

Làm thế nào để bạn kéo căng cơ hồi tràng?

Kéo dài

  1. Khởi động: Nằm ngửa trên bàn ổn định, hai chân buông thõng ra ngoài. …
  2. Duỗi: Kéo căng cơ gấp hông ở bên phải bằng cách buông thõng chân phải trong 10 giây.
  3. Hợp đồng: Chống lại bằng cách nâng chân phải lên trần nhà trong sáu giây.
  4. Thư giãn trong năm giây.

Đau đại tràng là như thế nào?

Hồi tràng co thắt kinh niên có thể phát triển các điểm kích hoạt dẫn đến đau (hoặc nhiều cảm giác có thể có khác - nóng, ngứa ran, tê, nhức) hoặc tỏa ra từ cơ hoặc cảm thấy trong các bộ phận khác của cơ thể. Các điểm kích hoạt trong lòng bàn chân có thể đề cập đến cảm giác ở háng, hông, cẳng chân, v.v.

Bạn có thể kéo Iliacus của bạn không?

Vết rách hoặc căng cơ ở hông là một chấn thương đối với các cơ ở hông. Cơ gấp hông là một nhóm cơ, bao gồm các cơ chính của chậu và cơ ức đòn chũm (iliopsoas) cũng như cơ đùi trực tràng (một phần của cơ tứ đầu). Cơ gập hông giúp bạn nâng đầu gối lên cơ thể.

Đề xuất: