Nói chung, tập yoga được khuyến khích vào buổi sáng hoặc buổi tối sớmMột buổi tập yoga buổi sáng có thể khá tích cực và bao gồm một buổi tập đầy đủ. Luôn kết thúc với Savasana (Tư thế xác chết), bất kể thời gian luyện tập của bạn trong ngày hay mùa nào. Bạn có thể chọn thực hiện một hình thức luyện tập khác vào buổi chiều.
Chúng ta có thể tập yoga asana vào buổi tối không?
Thực hành asana vào buổi tối là hoàn toàn tốtnhưng hãy tập thêm pranayama và thiền định để tĩnh tâm vào cuối ngày. … Hoặc luyện tập vào buổi tối có thể tập trung vào việc xoa dịu một người để sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon sau một ngày căng thẳng đầy hành động!
Nên tập yoga khi nào?
Iyengar khuyên nên tập yoga sáng sớm hoặc tối muộn, lưu ý rằng mỗi loại đều có lợi thế. Ông nói: Tập luyện vào buổi sáng làm cho một người làm việc tốt hơn.
Thời điểm nào là tốt nhất để tập các asana?
Cho đến tối khi nó mềm trở lại. Tập các asana việc đầu tiên vào buổi sáng, sau khi thiền định, là một cách để giải tỏa tâm trí của bạn và sẵn sàng cho cơ thể của bạn cho ngày mới. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi khi tập thể dục khi bụng đói, với tất cả các tư thế vặn người và uốn cong cột sống trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Độ tuổi tốt nhất để học các tư thế yoga là bao nhiêu?
Trẻ em có thể bắt đầu tập Yoga ngay khi bắt đầu hiểu hướng dẫn. Lý tưởng nhất là trẻ em từ 4 tuổi trở lêncó khả năng hiểu các hướng dẫn và làm theo giáo viên. Tuy nhiên, chúng ta nên cẩn thận rằng không nên dạy một số phương pháp thực hành nhất định cho trẻ em.
