Bạn có thể quá kiệtngay cả việc quản lý công việc hàng ngày của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, có một lý do cho sự mệt mỏi. Đó có thể là viêm mũi dị ứng, thiếu máu, trầm cảm, đau cơ xơ hóa, bệnh thận mãn tính, bệnh gan, bệnh phổi (COPD), nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút hoặc một số tình trạng sức khỏe khác.
Tôi có nên lo lắng về việc luôn mệt mỏi?
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục trong hơn 4 tuần, bạn nên khám bác sĩ đa khoađể họ có thể xác nhận hoặc loại trừ tình trạng bệnh lý có thể gây ra sự mệt mỏi của bạn.
Tại sao tôi quá mệt mỏi trong Covid?
Nếu bạn đang vật lộn với sự mệt mỏi vào ban ngày, điều này có thể là do bạn ngủ kém chất lượng vào ban đêm Những người thiếu ngủ có nhiều khả năng cảm thấy chệnh choạng và buồn ngủ khi thức dậy. Thuật ngữ y học cho điều này là 'quán tính của giấc ngủ'. Đó là khi một người cảm thấy choáng váng, yếu ớt hoặc không vững.
Làm thế nào để tôi không còn mệt mỏi nữa?
Nếu bạn muốn có thêm năng lượng, hãy xem chế độ ăn uống của mình và đảm bảo rằng bạn đang tuân theo các nguyên tắc cơ bản sau:
- Uống nhiều nước. Cơ thể mất nước hoạt động kém hiệu quả hơn.
- Cẩn thận với caffeine. …
- Ăn sáng. …
- Không bỏ bữa. …
- Đừng sụp đổ ăn kiêng. …
- Ăn uống lành mạnh. …
- Đừng ăn quá nhiều. …
- Ăn thực phẩm giàu chất sắt.
Tại sao tôi vẫn mệt mỏi ngay cả khi tôi ngủ nhiều?
Thiếu máu - Lượng sắt trong máu không đủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi bất kể bạn ngủ bao lâu vào ban đêm. Dehydration- Điều này có thể khá ngạc nhiên; tuy nhiên, mất nước là một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
