Liệu pháp xoa bóp thể thao giúp hoạt động và nới lỏng các sợi cơ ở những vùng làm việc quá sức để giải phóng axit lactic, cùng với tất cả các độc tố gây đau đớn khác trong cơ và mô, do đó cơ thể có thể loại bỏ và loại bỏ chúng một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Lợi ích của massage thể thao là gì?
Một số lợi ích được báo cáo của massage thể thao bao gồm:
- Tăng phạm vi chuyển động chung (ROM)
- Tăng tính linh hoạt.
- Tăng cảm giác hạnh phúc.
- Giảm căng cơ.
- Giảm kích thích thần kinh (thần kinh thoải mái hơn)
- Giảm co thắt cơ.
- Ngủ ngon hơn.
Tôi có thể mong đợi gì từ một buổi mát-xa thể thao?
Cơ thể của bạn sẽ trải qua chấn thươngtrong khi mát-xa thể thao, và có khả năng bạn sẽ cảm thấy hơi đau trong vài ngày, bạn cũng có thể cảm thấy lạnh, khát và ngất xỉu khi cơ thể của bạn hoạt động để chuyển hóa các chất thải được loại bỏ khỏi mô mềm. Uống nhiều nước và tắm nước ấm sẽ hỗ trợ quá trình này.
Sự khác biệt giữa thể thao và massage mô sâu là gì?
Massage mô sâu thường được thực hiện như một massage toàn thân, hơn là tập trung vào một vùng cụ thể trên cơ thể. Mặt khác, massage thể thao là một phương pháp massage có mục tiêu tập trung vào các vùng cụ thể trên cơ thể cần được chữa lành hoặc giảm đau.
Xoa bóp thể thao có đau không?
Cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy trong và sau khi mát-xa là hoàn toàn bình thường và về tổng thể, nó có nghĩa là nó đang hoạt động. Nhưng một môn thể thao xoa bóp sẽ không bao giờ khiến bạn đau đớn đến mức bạn cảm thấy cần phải căng lênmới có thể chịu đựng được. Nếu cơ bắp của bạn căng thẳng thì chúng sẽ không nhận được nhiều lợi ích từ việc mát-xa.
