“Chế độ ăn kiêng trái cây có nguy cơ suy dinh dưỡng lớn,” cô ấy giải thích “Do đó, chế độ ăn kiêng này thường không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì nó không phải là một phần của sự cân bằng kế hoạch ăn uống.” Mọi người có xu hướng muốn ăn toàn bộ thực phẩm tự nhiên từ trái đất, vì vậy họ đặc biệt chuyển sang trái cây.
Bạn có thể khỏe mạnh như một người ăn trái cây không?
Đó là một chế độ ăn kiêng cực kỳ khắc nghiệt và không được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích: “Những người ăn trái cây thường có lượng vitamin B12, canxi, vitamin D, i-ốt và axit béo omega-3 thấp, có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi và hệ thống miễn dịch kém, chuyên gia dinh dưỡng Lisa DeFazio nói với Broadly.
Tôi có thể sống sót chỉ nhờ trái cây không?
Thịt không có chất xơ, cũng không có các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng. Trái cây và rau có thểcó vitamin, nhưng chúng không có ở đâu gần đủ chất béo hoặc protein, ngay cả khi ăn với số lượng. Cơ thể không cần nhiều như bạn nghĩ để sống sót, nhưng bạn bỏ qua chúng khi bạn gặp nguy hiểm.
Chỉ ăn trái cây có hại cho bạn không?
Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn chủ yếu là trái cây, có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọngVí dụ: một chế độ ăn trái cây có ít protein và nó có thể dẫn đến làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Vì lý do này, chế độ ăn kiêng trái cây không phù hợp với người bị bệnh tiểu đường.
Chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên thế giới là gì?
Được ca tụng là một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất thế giới, chế độ ăn Địa Trung Hảirất giàu trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và dầu ô liu. Nó cũng bao gồm nhiều cá và gia cầm và một lượng tối thiểu thịt đỏ.
