Góc của xương vảy ở vị trí nghỉ của nó, bình thường từ 30 ° đến 45 ° về phía trước từ mặt phẳng chính diện về phíamặt phẳng sagittal. Chuyển động của humerus trong mặt phẳng này ít bị hạn chế hơn so với mặt trước hoặc mặt phẳng sagittal vì nang không bị xoắn.
Vị trí mặt phẳng vảy là gì?
Vị trí nghỉ bình thường của vảy nến khi nằm trên khung xương sườn sau là ở một góc từ 30 đến 45 độ. Nâng cánh tay lên từ 30 đến 45 độ so với mặt phẳng đăng quang được gọi là mặt phẳng hình vảy.
Tại sao các bài tập trong mặt phẳng hình vảy?
Đôi khi nó được gọi là độ cao mặt phẳng hình vảy. Trong quá trình quét, bạn kéo bả vai về phía giữa cột sống, điều này giúp mở rộng lồng ngực của bạn. Động tác xây dựng sức mạnh ở vai và lưngChú ý đến hình thể của bạn trong quá trình quét có thể giúp phát triển nhận thức về cơ thể.
Độ cao của xương bả vai ở mặt phẳng nào?
Bốn chuyển động của xương bả vai xảy ra trong mặt phẳng phía trước: độ cao - liên quan đến việc vươn tay khi độ cong và độ gập của chữ số bị giới hạn trong phạm vi. trầm cảm - liên quan đến một chuyển động dây chuyền khép kín với việc đi lại bằng nạng, di chuyển và sử dụng khung tập đi.
Thu nhỏ của xương vảy là gì?
Trong quá trình đo góc, xương bả vai di chuyển ra khỏi cột sống khi bạn vòng qua lưng trên (cột sống ngực). Bạn kéo dài thời gian bằng cách đẩy vai về phía trước và trải rộng xương vảy qua lưng, cố gắng chạm vào chúng ở phía trước ngực. … Rút lại được thực hiện bằng cách ép chặt hai bả vai vào nhau.