Sử dụng máy rung quá thường xuyên có thể gây tác hại đến cột sống, vì vậy điều quan trọng là sử dụng máy như một thành phần của một chương trình tập thể dục toàn diện. … Việc lạm dụng máy móc có thể gây ra những tác hại lâu dài đến hệ tuần hoàn, hệ cơ xương và hệ thần kinh.
Sử dụng đĩa rung mỗi ngày có an toàn không?
Máy rung thường an toàn. Tuy nhiên, chúng có thể không phù hợp với một số người. … Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc nhiều lần với các rung động có liên quan đến một số tác động tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ phát triển đau lưng, cổ, tay, vai và hông.
Các tấm rung có hoạt động nếu bạn chỉ đứng trên chúng không?
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất về đĩa rung là "đĩa rung có tác dụng với cơ săn chắc không?" - tin tốt, câu trả lời là có họ làm ! … Ngay cả khi chỉ đứng trên đĩa rung với đầu gối hơi cong cũng là một cách hiệu quả để làm săn chắc các cơ ở chân và cốt lõi của bạn.
Tấm rung có thể gây hại cho não không?
Clinton Rubin, giáo sư kỹ thuật y sinh tại Đại học Bang New York tại Stony Brook tin rằng mức độ rung động cao này có thể dẫn đến tăng đau lưng, tổn thương sụn, giảm thị lực và thính giác cũng như có thể gây tổn thương não.
Ai không nên sử dụng đĩa rung?
Hầu hết các tấm rung đều có cảnh báo cụ thể không sử dụng nếu bạn đang mang thai. Khi nghi ngờ, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ của bạntrước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục mới nào - ngay cả một chương trình có vẻ lành tính như đứng trên một bục rung.
