Bạn nên uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng cùng với bữa ănđể cơ thể dễ hấp thu. Tuy nhiên, nếu điều đó gây ra đau dạ dày, hãy thử dùng chúng vào buổi chiều trước khi đi ngủ. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất là biến chúng thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn.
Khi nào thì nên uống viên vitamin tổng hợp?
Neil Levin, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại NOW Foods, đồng ý rằng sánglà tốt nhất cho vitamin tổng hợp và bất kỳ loại vitamin B nào. Levin nói: “Vitamin tổng hợp có xu hướng phát huy tác dụng tốt nhất khi được uống vào đầu ngày, vì vitamin B trong chúng có thể kích thích sự trao đổi chất và chức năng não quá mức cho một buổi tối thư giãn hoặc trước khi đi ngủ.
Tôi có thể uống vitamin tổng hợp khi bụng đói không?
Uống vitamin tan trong nước, như vitamin C và folate khi bụng đói, và các vitamin tan trong chất béo, như vitamin A, E, D và K với thực phẩm chứa chất béo để đảm bảo hấp thụ thích hợp. Bạn cũng nên bổ sung vitamin tổng hợp hoặc vitamin trước khi sinh vào bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính.
Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày có tốt không?
Hầu hết các loại vitamin tổng hợp nên được uống một lần hoặc hai lần mỗi ngàyĐảm bảo đọc nhãn và làm theo hướng dẫn liều lượng được khuyến nghị. Vitamin tổng hợp có sẵn trong các hiệu thuốc, cửa hàng giảm giá lớn và siêu thị, cũng như trực tuyến. Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa các loại vitamin và khoáng chất khác nhau.
Tôi có thể uống vitamin tổng hợp bất cứ lúc nào không?
Mặc dù những chất dinh dưỡng này được tìm thấy với số lượng khác nhau trong thực phẩm, nhưng một số người cần bổ sung một số loại vitamin nhất định để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ. Thông thường, hầu hết các loại vitamin có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày.
