Hầu hết người lớn không nghĩ về sự thăng bằng của họ cho đến khi họ ngã. Thực tế là, sự sụt giảm số dư bắt đầu từ đâu đó từ 40 đến 50 tuổi. Viện Y tế Quốc gia báo cáo rằng cứ ba người trên 65 tuổi thì có một người bị ngã mỗi năm.
Làm thế nào để bạn cải thiện sự cân bằng của mình khi bạn già đi?
Lão hóa Khỏe mạnh: 8 Bước Đơn giản để Cải thiện Cân bằng Khi Bạn Già đi
- Tiếp tục di chuyển! …
- Đi bộ ngắn mỗi ngày, và tăng dần thời gian và khoảng cách bạn đang đi bộ. …
- Thực hiện một số động tác kéo giãn nhẹ nhàng. …
- Uống đủ nước. …
- Cân nhắc sử dụng gậy, gậy hoặc thiết bị khác. …
- Tham gia vào cộng đồng của bạn! …
- Học một kỹ năng mới.
Tuổi có làm mất thăng bằng không?
Nguyên nhân gây ra các vấn đề về cân bằng
Mọi người có nhiều khả năng gặp vấn đề với sự cân bằng khi họ già đi. Nhưng tuổi không phải là lý do duy nhất khiến những vấn đề này xảy raTrong một số trường hợp, bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số vấn đề về cân bằng. Một số rối loạn thăng bằng là do tai trong có vấn đề.
Nguyên nhân nào dẫn đến mất thăng bằng ở tuổi già?
Tình trạng bệnh lý lâu dài ảnh hưởng đến hệ thần kinh cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng. Bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer và Đa xơ cứng chỉ là một số ít. Ngoài ra, bệnh viêm khớp, các vấn đề về tim và một số loại thuốc mà người cao niên dùng cho các bệnh mãn tính đều có thể góp phần gây ra chứng loạng choạng.
Sự cân bằng bị ảnh hưởng như thế nào bởi tuổi tác?
Khi chúng ta già đi, chúng ta mất chức năng thăng bằng do mất các yếu tố cảm giác, khả năng tích hợp thông tin và ra lệnh vận động, và do chúng ta mất chức năng cơ xương. Các bệnh thường gặp ở dân số già dẫn đến suy giảm thêm chức năng cân bằng ở một số bệnh nhân.
