Giữ nước và sưng phù Mọi người có thể bị giữ nước và muối nhiều hơn vào khoảng thời gian có kinh. Điều này là do tăng hormone progesteroneProgesterone kích hoạt hormone aldosterone, khiến thận giữ nước và muối.
Làm cách nào để thoát khỏi tình trạng giữ nước trong kỳ kinh nguyệt?
Để giảm giữ nước trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, hãy cân nhắc:
- Hạn chế muối trong khẩu phần ăn. Ăn nhiều đồ ăn mặn có thể làm cho tình trạng giữ nước trở nên tồi tệ hơn.
- Magie. Uống bổ sung magiê có thể giúp giảm giữ nước. …
- Thuốc nước (thuốc lợi tiểu). Những loại thuốc này có sẵn theo đơn để giúp giảm sự tích tụ chất lỏng.
Bạn vẫn có thể giảm cân khi đang trong kỳ kinh nguyệt?
Bạn sẽ giảm cân này trong một tuần sau khi hành kinhSự đầy hơi và tăng cân này là do sự dao động nội tiết tố và giữ nước. Các biến động hàng tháng hoặc biến động về trọng lượng là phổ biến trong kỳ; do đó, tốt hơn hết bạn không nên cân trong thời gian này để tránh hoang mang và lo lắng không cần thiết.
Tại sao tôi bị sưng trong kỳ kinh nguyệt?
Cũng như gây ra chảy máu kinh nguyệt, nghiên cứu cho thấy rằng thay đổi trong nồng độ progesterone và estrogen khiến cơ thể giữ nhiều nước và muối hơn. Các tế bào của cơ thể bị sưng lên vì nước, gây ra cảm giác đầy hơi.
Tôi có nặng hơn trước kỳ kinh không?
Tăng 3-5 cân trước kỳ kinh là điều bình thườngvà tình trạng tăng cân này thường biến mất vài ngày sau khi bắt đầu có kinh.
