Rối loạn lo âu là chứng rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong số các rối loạn tâm thầnvà ảnh hưởng đến gần 30% người trưởng thành vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nhưng rối loạn lo âu có thể điều trị được và một số phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn. Điều trị giúp hầu hết mọi người có cuộc sống hiệu quả bình thường.
Lo lắng có được xếp vào loại bệnh tâm thần không?
Thỉnh thoảng lo lắng cũng không sao. Nhưng rối loạn lo âu thì khác. Chúng là một nhóm bệnh tâm thần gây ra lo lắng và sợ hãi liên tục và bao trùmLo lắng quá mức có thể khiến bạn tránh đi làm, đi học, gặp gỡ gia đình và các tình huống xã hội khác có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Có phải căng thẳng và lo lắng là bệnh tâm thần không?
Dù khó chịu nhưng bản thân căng thẳng không phải là bệnh Nhưng có những mối liên hệ giữa căng thẳng và các tình trạng sức khỏe tâm thần bao gồm trầm cảm, lo lắng, rối loạn tâm thần và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Nghiên cứu về căng thẳng - nguyên nhân, ảnh hưởng của nó đối với cơ thể và mối liên hệ của nó với sức khỏe tinh thần - là rất quan trọng.
Lo lắng có chữa khỏi được không?
Lo lắng không thể chữa khỏi, nhưng có những cách để giữ cho nó không trở thành vấn đề lớn. Nhận được phương pháp điều trị thích hợp cho chứng lo âu của mình sẽ giúp bạn đẩy lùi những lo lắng mất kiểm soát để có thể tiếp tục cuộc sống. Có nhiều cách để làm điều này.
Quy tắc 3 3 3 cho sự lo lắng là gì?
Tuân theo quy tắc 3-3-3
Bắt đầu bằng cách nhìn xung quanh bạn và nêu tên ba thứ bạn có thể thấy. Sau đó lắng nghe. Bạn nghe thấy ba âm thanh nào? Tiếp theo, di chuyển ba phần của cơ thể bạn, chẳng hạn như ngón tay, ngón chân hoặc nắm chặt và thả vai.
