Có hoạt động không? Bởi vì Chế độ ăn kiêng 3 giờ hạn chế lượng calo, bạn có thể sẽ giảm cân nếu bạn tuân thủ chặt chẽ. Giảm 10 pound trong 2 tuần đầu tiên có thể không thực tế hoặc thậm chí không tốt cho sức khỏe. Nhưng giảm 1 đến 2 cân một tuần là một khả năng thực sự.
Bạn ăn gì trong chế độ ăn kiêng 3 giờ?
Cách thức hoạt động
- ăn sáng lúc 7 giờ sáng
- ăn nhẹ 100 calo lúc 10 giờ sáng
- ăn trưa lúc 1 giờ chiều
- có bữa ăn nhẹ 100 calo thứ hai lúc 4 giờ chiều
- ăn tối lúc 7 giờ tối
- ngay sau bữa tối, thưởng thức món ăn trị giá 50 calo.
Bạn nên ăn bao nhiêu calo sau mỗi 3 giờ?
Chế độ ăn kiêng 3 giờ dựa trên việc ăn từ 1, 400 đến 2, 000 calo mỗi ngày- những người nặng 200 pound trở lên được phép ăn nhiều calo hơn khi ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Bên cạnh việc ăn ba giờ một lần, Cruise khuyên bạn nên ăn trong vòng một giờ sau khi thức dậy và không ăn trong vòng ba giờ sau khi đi ngủ.
Bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong chế độ ăn kiêng 3 ngày?
Chế độ ăn kiêng 3 ngày tuyên bố những người ăn kiêng có thể giảm lên đến 10 pound trong ba ngàyCó thể giảm cân với Chế độ ăn kiêng 3 ngày, nhưng chỉ vì nó rất ít calo. Và trên thực tế, phần lớn trọng lượng đó có thể là trọng lượng nước chứ không phải giảm béo vì chế độ ăn quá ít carbohydrate.
Ăn 3 lần / ngày có giúp giảm cân không?
Khi phụ nữ béo phì ăn ba bữa một ngày hoặc sáu bữa ăn nhỏ, ba hình vuông giúp giảm cân nhanh hơn, một nghiên cứu mới cho thấy. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Missouri báo cáo trên tạp chí Béo phì.
