Khi dùng bằng đường uống: Selenium AN TOÀN TUYỆT ĐỐI đối với hầu hết mọi người khidùng đường uống với liều lượng dưới 400 mcg mỗi ngày, ngắn hạn. Tuy nhiên, selen CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN khi dùng đường uống với liều lượng cao hoặc trong thời gian dài. Dùng liều trên 400 mcg có thể làm tăng nguy cơ phát triển độc tính của selen.
Uống selen có hại không?
Việc hấp thụ selen quá cao có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, bao gồm khó thở, run, suy thận, đau tim và suy tim. Giới hạn trên hàng ngày đối với selen bao gồm lượng hấp thụ từ tất cả các nguồn-thực phẩm, đồ uống và chất bổ sung-và được liệt kê bên dưới.
L selenomethionine có tốt cho bạn không?
Selenomethionine (Se-met) là một trong những dạng thực phẩm tự nhiên chính của selen. Là một dạng selen, nó rất quan trọng đối với chức năng tuyến giáp bình thường, sinh sản, sản xuất DNAvà bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Nó đã được nghiên cứu về các lợi ích sức khỏe khác đối với tuyến giáp, tim và hơn thế nữa.
Có thể dùng selen lâu dài không?
Sử dụng selen lâu dài với liều lượng lớn hơn 400 microgam (mcg) mỗi ngàycó thể dẫn đến các vấn đề y tế nghiêm trọng hoặc tử vong. Không sử dụng sản phẩm này nhiều hơn mức khuyến cáo trên nhãn. Lượng selen được khuyến nghị trong chế độ ăn uống sẽ tăng lên theo độ tuổi.
Selen làm gì trong cơ thể?
Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chức năng tuyến giápvà giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị tổn thương do stress oxy hóa. Hơn nữa, selen có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, làm chậm quá trình suy giảm tinh thần do tuổi tác và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
