Duy trì huyết áp - Akhrot (quả óc chó) giúp cân bằng và duy trì huyết ápquan trọng trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai rất dễ bị cao huyết áp trong tam cá nguyệt thứ 3, có thể cực kỳ nguy hiểm dẫn đến sẩy thai, sinh non và sinh con nhẹ cân.
Tại sao quả óc chó tốt cho thai kỳ?
Chất xơ được tìm thấy trong các loại hạt và hạt cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Các axit béo Omega-3có trong các loại hạt hỗ trợ sự phát triển thần kinh và não bộ của em bé. Một số ít hạt hướng dương, hạnh nhân hoặc quả óc chó có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời giữa các bữa ăn.
Akhrot có tốt cho em bé không?
Quả óc chóchứa folate cũng như omega-3. Cả hai chất dinh dưỡng này chủ yếu giúp phát triển trí não của trẻ. Những chất này cải thiện trí não bằng cách tăng trí nhớ và thúc đẩy tế bào não Quả óc chó cũng là một nguồn cung cấp vitamin B1 và B6.
Những loại hạt nào nên tránh khi mang thai?
Vào năm 2000, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã khuyên các bà mẹ dễ bị dị ứng nên tránh đậu phộng và các loại hạt câytrong khi mang thai để giúp con họ không bị dị ứng.
Quả óc chó có an toàn trong tam cá nguyệt đầu tiên không?
Khoảng ba nắm hạt mỗi tuần - 90 gram - trong ba tháng đầucủa thai kỳ là tốt nhất. Các nhà nghiên cứu đề xuất quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông hoặc quả phỉ vì các axit béo lành mạnh của chúng.
