không! Một chiếc giường tắm nắng không bao giờ cung cấp cho bạn lượng vitamin Dmà bạn cần, cũng như không an toàn hơn việc nhuộm da ngoài trời. Không hiểu sự thật có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa sự sống và cái chết. Cả bức xạ tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) đều gây tổn thương tế bào và có thể dẫn đến ung thư da.
Tắm nắng có tốt cho vitamin D không?
Không thể nhận đủ vitamin D từ giường tắm nắng.
Không thểBóng đèn sử dụng trong giường tắm nắng chủ yếu phát ra tia UVA; tuy nhiên, cơ thể bạn cần ánh sáng UVB để tạo ra vitamin D. Để có được vitamin D một cách an toàn, các bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Bạn nhận được bao nhiêu vitamin D từ giường tắm nắng?
Bổ sung vitamin D
de Grujl và Pavel cho thấy rằng phơi nắng dưới ánh nắng mặt trời 3 lần một tuần trong khoảng thời gian 8 tuần giữa mùa đông có thể tạo ra sự gia tăng rõ rệt về mức vitamin D trong huyết thanh, hơn thế nữa hơn 1000 IU vitamin D hàng ngày3bổ sung
Giường tắm nắng có mang lại lợi ích gì không?
Một số tuyên bố về lợi ích sức khỏe như cải thiện ngoại hình, cải thiện tâm trạng và tăng mức vitamin Dđược cho là do rám nắng. Hơn nữa, Hiệp hội Thuộc da trong nhà tuyên bố rằng “bắt một số cá đuối có thể kéo dài tuổi thọ của bạn” [5]. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có liên quan đến việc cải thiện năng lượng và nâng cao tâm trạng.
Giường tắm nắng có phát ra tia UVB không?
Giường tắm nắng sử dụng bóng đèn huỳnh quang chủ yếu phát ra tia UVA, với liều UVB nhỏ hơn. Bức xạ tia UVA có cường độ cao hơn gấp ba lần so với tia UVA trong ánh sáng mặt trời tự nhiên, và thậm chí cường độ tia UVB có thể gần với cường độ của ánh sáng mặt trời.
