Tôi có nên uống thuốc bổ sung điện giải không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Mặc dù lúc nào cũng không cần thiết phải uống đồ uống tăng cường chất điện giải, nhưng chúng có thể có lợi khi tập thể dục kéo dài, trong môi trường nóng hoặc nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Đồ uống thể thao và các loại nước điện giải khác có thể đắt tiền, vì vậy bạn có thể muốn xem xét một phiên bản tự làm.

Thuốc bổ sung điện giải có tốt cho bạn không?

Vận động viên sử dụng viên nén điện giải để tránh buồn nôn, chóng mặt hoặc các tác dụng phụ nguy hiểm hơn, chẳng hạn như co giật hoặc tử vong, có thể đi kèm với giảm nồng độ natri. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy chiến lược này không có lợi cho cơ thểnhư chúng ta vẫn nghĩ.

Bổ sung chất điện giải có hại không?

Vì đây là các loại vitamin nên rất dễ khiến cha mẹ và trẻ em nghĩ rằng chúng có thể có nhiều. Nhưng cũng giống như bất cứ điều gì, quá nhiều chất điện giải có thể không tốt cho sức khỏe: Quá nhiều natri, chính thức được gọi là tăng natri huyết, có thể gây chóng mặt, nôn mửa và tiêu chảy.

Khi nào thì nên uống thuốc điện giải?

Người dùng khuyên bạn nên uống một trước hoặc sau khi tập luyệnđể ngăn ngừa chuột rút cơ, đau đầu và các loại chứng chóng mặt khác. Đây là dạng viên nang truyền thống mà bạn nuốt với nước, một số người có thể dễ uống hơn so với dạng viên nén được liệt kê bên dưới.

Uống nước điện giải hàng ngày có được không?

Mặc dù lúc nào cũng không cần thiết phải uống đồ uống tăng cường chất điện giải, chúng có thể có lợi khi tập thể dục kéo dài, trong môi trường nóng bức hoặc nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy.