Kiên trì luyện tập cơ bắp tay chắc chắn sẽ giúp bạn có bắp tay to và khỏe hơn. Cánh tay khỏe mạnh có thể tăng cường hiệu suất của bạn trong nhiều bài tập khác nhau, chẳng hạn như tạ hàng, kéo lên trên và nhiều hơn nữa.
Brachialis có mạnh hơn bicep không?
Cơ armhialis có diện tích mặt cắt ngang lớn, giúp nó có sức mạnh hơn cơ bắp tayvà coracobrachialis. Để cô lập cơ cánh tay, cánh tay trước cần phải ở tư thế nghiêng, do chức năng của cơ nhị đầu như một cơ nâng đỡ và cơ gấp.
Bài tập nào tốt nhất cho cơ mông?
Có một số bài tập khác nhau mà bạn có thể sử dụng để đạt được cơ bắp của mình: Các động tác uốn búa chéo cơ thể(tốt nhất) Các động tác uốn búa thông thường (đóng thứ hai) Thanh tạ cầm ngược hoặc uốn xoăn thanh EZ (rất tốt)
Làm thế nào để bạn phục hồi chức năng của một cơ thể?
Thực hiện động tác kéo khuỷu tay lên khoảng 90 độ và giữ trong 3-5 giâyTừ từ hạ người trở lại vị trí ban đầu. Hãy nhớ duy trì hoạt động cốt lõi của bạn trong suốt bài tập. Với cách cầm vợt theo tỷ lệ, điều này sẽ ưu tiên nhắm vào cơ bắp tay so với trọng lượng cơ thể.
Những lọn tóc xoăn ở bắp tay có hiệu quả không?
Bài tập Brachialis
Bất cứ khi nào bạn tập cơ bắp tay hoặc bất kỳ loại bài tập cong nào khác, bạn sẽ tập cơ bắp tayNhưng, để tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp, bạn nên làm hai loại bài tập: một trong đó vai của bạn được uốn cong và một trong đó cánh tay của bạn được đưa ra.
