Chắc hẳn bạn đã từng nghe lời khuyên uống tám lynước mỗi ngày. Điều đó dễ nhớ và đó là một mục tiêu hợp lý. Hầu hết những người khỏe mạnh có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước và các chất lỏng khác bất cứ khi nào họ cảm thấy khát. Đối với một số người, ít hơn tám ly mỗi ngày là đủ.
6 chai nước mỗi ngày có quá nhiều không?
Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn cần bổ sung nhiều nước từ thức uống và thức ăn hàng ngày. Có nhiều ý kiến khác nhau về việc bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên dùng tám ly 8 ounce, tương đương với khoảng 2 lít hoặc nửa gallon mỗi ngày.
4 chai nước mỗi ngày có đủ không?
Chà, chai có kích thước điển hình mà bạn tìm thấy trong các hộp nước đóng chai lớn là 16,9 ounce chất lỏng. Đó là khoảng 4 chai mỗi ngày cho mỗi người.
Điều gì xảy ra nếu tôi uống 3 chai nước mỗi ngày?
Hãy nhớ rằng uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm. Uống quá nhiều có thể phá vỡ cân bằng điện giải của cơ thể, dẫn đến hạ natri huyết, hoặc lượng natri trong máu thấp (21). Các triệu chứng của hạ natri máu bao gồm suy nhược, lú lẫn, buồn nôn, nôn và - trong những trường hợp nghiêm trọng - thậm chí tử vong (22).
Tôi nên uống bao nhiêu chai nước nhựa một ngày?
Một người bình thường nên uống ít nhất 8 cốc, hoặc 64 oz, nước mỗi ngày. Điều này có nghĩa là nếu bạn đổ đầy chai có thể tái sử dụng một lần, bạn đã uống một nửa mục tiêu hàng ngày của mình. Chỉ riêng lượng nước này bạn đã phải sử dụng hai chai nhựa 16 oz; bạn cần bốn cho cả ngày
