Quả hạch Brazil chứa nhiều calo, và ăn quá nhiều có thể gây nhiễm độc selenGiống như hầu hết các loại hạt khác, quả hạch Brazil rất giàu calo. Những người ăn quá nhiều quả hạch Brazil có nguy cơ vượt quá lượng calo khuyến nghị hàng ngày. Tiêu thụ quá nhiều calo có thể gây tăng cân không mong muốn.
Ăn bao nhiêu quả hạch Brazil là an toàn mỗi ngày?
Ăn quả hạch Brazil có thể giảm viêm, hỗ trợ chức năng não, cải thiện chức năng tuyến giáp và sức khỏe tim mạch của bạn. Để tránh tiêu thụ quá nhiều selen, hãy hạn chế ăn một đến ba quả hạch Brazil mỗi ngày.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn 10 quả hạch Brazil?
Nếu bạn ăn quá nhiều hoặc tiêu thụ chúng ngoài việc bổ sung selen, bạn có thể ăn quá nhiều selen. Điều này có thể dẫn đến bệnh selen, có thể gây ra các triệu chứng như rụng tóc và móng tay giòn ở một số người.
Quả hạch Brazil có hại cho thận không?
Selen là một chất chống oxy hóa có thể thấp ở những bệnh nhân có urê huyết do hấp thụ kém và / hoặc tăng lượng selen mất đi. Một hạt mỗi ngày sẽ bổ sung thêm vitamin cho thận của bạn. Không ăn quả hạch Brazil nếu bạn bị dị ứng với hạt cây.
Tại sao hạt Brazil lại đắt như vậy?
Chúng thường được tìm thấy ở những nơi xa xôi, và cần ít nhất 12 năm sinh trưởng trước khi cho quả. … Trên thực tế, mức độ thiếu hụt nguồn cung đến mức Brazil đã trở thành nước nhập khẩu ròng các loại hạt Brazil, điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng khan hiếm toàn cầu của loại hạt này, đẩy giá lên cao.
