Mì hai phút có hại cho bạn không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Điểm mấu chốt: Bao gồm mì ăn liền trong chế độ ăn uống của bạn một cách điều độ có thể sẽ không gây ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến sức khỏeTuy nhiên, chúng ít chất dinh dưỡng, vì vậy không nên sử dụng chúng như một thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của bạn. Hơn nữa, tiêu thụ thường xuyên có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống kém và tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Mì 2 phút có gì tệ?

Nhưng bất chấp những thay đổi này, chuyên gia dinh dưỡng Susie Burrell cho biết gói mì hai phút và gói cơ sở công thức của Maggi vẫn không phải là một lựa chọn lành mạnh … “Một tô mì trung bình có thể chứa nhiều muối hơn được khuyến khích ăn trong cả ngày, trong khi combo mì ống và nước sốt thường có nhiều chất béo, muối và hương vị.

Mì ăn liền có hại cho bạn như thế nào?

Đại đa số mì ăn liền ít calo, nhưng cũng ít chất xơ và protein. Chúng cũng nổi tiếng là có nhiều chất béo, carbohydrate và natri. Mặc dù bạn có thể nhận được một số vi chất dinh dưỡng từ mì ăn liền, nhưng chúng lại thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, vitamin B12, v.v.

Mì 2 phút có thể giết chết bạn không?

Nếu chế độ ăn của bạn chỉ ăn mì ăn liền, thì có lẽ dù sao thì bạn cũng không có được thể trạng tốt nhất, nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả những người thỉnh thoảng ăn mì ramen cũng có thể đang hướng đến việc ăn mì ăn liền gây đau tim chỉ hai lần một tuần làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa tim mạch , có thể gây ra bệnh tim, tiểu đường và…

Bao lâu thì bạn nên ăn mì 2 phút?

Vì vậy, hãy cân nhắc hạn chế ăn mì ăn liền ở mức từ một đến hai lần một tuần, Miss Seow gợi ý. Lời khuyên của cô là đọc nhãn thực phẩm và chọn sản phẩm có hàm lượng natri, chất béo bão hòa và tổng chất béo thấp hơn. Hoặc, theo dõi lượng calo của bạn bằng cách chọn một phần nhỏ hơn.