12 Lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của quả bơ
- Bơ là vô cùng bổ dưỡng. …
- Chúng chứa nhiều kali hơn chuối. …
- Bơ được nạp nhiều axit béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch. …
- Bơ được nạp nhiều chất xơ. …
- Ăn Bơ có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. …
- Những Người Ăn Bơ Có Xu Hướng Khỏe Mạnh Hơn.
Ăn bơ mỗi ngày có sao không?
Ăn quả bơ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn. … Bơ cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất xơ (9 gam cho một quả bơ trung bình) và kali - tất cả đều có liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn một quả bơ mỗi ngày?
Bơ là nguồn cung cấp vitamin C, E, K và B6, cũng như riboflavin, niacin, folate, axit pantothenic, magiê và kali. Chúng cũng cung cấp lutein, beta carotene và axit béo omega-3. Bơ chứa hàm lượng cao chất béo lành mạnh, có lợi, có thể giúp một người cảm thấy no hơn giữa các bữa ăn.
Trái bơ có tác dụng gì đối với cơ thể?
Bơ có nhiều chất béo với 60% là chất béo không bão hòa đơn, được nghiên cứu cho thấy giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và giảm huyết áp. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của kali, folate và chất xơ, tất cả đều có lợi cho tim và hệ tim mạch.
Trái bơ có làm bạn tăng cân không?
Không có lý do gì để lo sợ rằng bơ sẽ bị béo, miễn là bạn ăn chúng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực phẩm toàn phần. Ngược lại, bơ có nhiều phẩm chất của một loại thực phẩm giảm cân hữu ích.
