Gì của tôi bị đau gót chân khi tôi đi trên nó?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Đau gót chân, đặc biệt là đau gót chân, thường là do viêm cân gan chân, một tình trạng đôi khi còn được gọi là hội chứng gót chân khi bị gai. Đau gót chân cũng có thể do các nguyên nhân khác, chẳng hạn như gãy xương do căng thẳng, viêm gân, viêm khớp, kích thích dây thần kinh hoặc hiếm khi là u nang.

Làm cách nào để hết đau gót chân?

Đau gót chân có thể điều trị bằng cách nào?

1. Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
2. Chườm đá vào gót chân từ 10 đến 15 phút hai lần một ngày.
3. Uống thuốc giảm đau không kê đơn.
4. Mang giày vừa vặn.
5. Mang nẹp ban đêm, một thiết bị đặc biệt giúp kéo giãn bàn chân khi bạn ngủ.
6. Sử dụng dụng cụ nâng gót hoặc lót giày để giảm đau.

Viêm cân gan chân có tự khỏi không?

Viêm cân gan chân thường sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Mọi người có thể tăng tốc độ phục hồi và giảm đau bằng các bài tập và kéo giãn bàn chân và bắp chân cụ thể. Đối với một số người, viêm cân gan chân trở thành một tình trạng mãn tính.

Tôi có nên dừng bước nếu gót chân bị đau không?

Vì miễn là đi bộ không trực tiếp gây đau gót chân, thì bạn có thể đi bộ nhanh để tập thể dục hoặc đi bộ để di chuyển. Nếu chân bạn bị đau sau khi đi bộ, hãy kéo giãn và chườm đá ngay khi bạn về nhà.

Nguyên nhân đau gót chân là gì?

Nguyên nhân phổ biến của đau gót chân bao gồm béo phì, đi giày không vừa vặn, chạy và nhảy trên bề mặt cứng, phong cách đi bộ bất thường, chấn thương và một số bệnhViêm cân gan chân là tình trạng viêm dây chằng chạy theo chiều dài của bàn chân, nguyên nhân thường là do duỗi quá mức.