Giấm táo tương đối an toàn để tiêu thụ nhưng có thể gây ra tác dụng phụ ở một số ngườiVì tính axit của giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hãy nhớ không trộn lẫn nó với bất cứ thứ gì có thể trung hòa axit và giảm tác động tích cực của nó (18).
Bạn nên uống bao nhiêu giấm táo?
Hầu hết các nghiên cứu đều khuyến nghị liều lượng hàng ngày là khoảng 1-2 muỗng canh ACV, hòa vào nước. Tuy nhiên, liều lượng chính xác thay đổi tùy theo tình trạng bệnh. Liều lượng vừa phải thường an toàn để sử dụng, mặc dù chúng có thể làm tăng nguy cơ xói mòn men răng.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống giấm táo?
Rủi ro và tác dụng phụ của Giấm táo
Vì tính axit cao, uống nhiều giấm táo có thể làm hỏng răng của bạn, làm tổn thương cổ họng của bạn và khó chịu cho dạ dày của bạn.
Nên uống giấm táo khi nào?
Nhấm nháp ly nước giấm táo việc đầu tiên vào buổi sáng hoặc ngay trước bữa ăn. Uống trước bữa ăn, nước giấm có thể giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, giúp giảm cân. Hãy xem những cách bất ngờ này để sử dụng giấm táo quanh nhà.
Ai không nên dùng giấm táo?
02 / 7Khi sử dụng thuốc tiểu đường và InsulinThật vậy, giấm táo được biết đến để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, nhưng khi bạn đã sử dụng thuốc tiểu đường hoặc insulin, tránh có giấm táo. Những loại thuốc này làm giảm lượng đường trong máu của bạn và khi kết hợp với ACV, lượng đường trong máu của bạn có thể xuống quá thấp.
