Không có hướng dẫn định lượng tiêu chuẩn cho chất bổ sung yohimbe. Một số nguồn đã đề nghị uống không quá tương đương 30 mg yohimbine hydrochloride mỗi ngày, hoặc khoảng 10 mg ba lần mỗi ngày (10). Các nghiên cứu khác đã sử dụng 0,09 mg / pound / ngày (0,20 mg / kg / ngày) ở những người tham gia nghiên cứu.
Khi nào tôi nên dùng Yohimbe?
Vì là thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện, tốt nhất bạn nên tiêu thụ Yohimbe từ 15 đến 30 phút trước khi tập thể dục. Yohimbe cũng hoạt động tốt nhất khi được tiêu thụ khi bụng đói, vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ kích hoạt insulin tăng đột biến. Điều này có thể làm giảm tác dụng của yohimbine.
Yohimbe mất bao lâu để bắt đầu?
Richard K. Có thể nói đây giống như một loại Viagra thô: phát huy tác dụng ở khoảng 20 phútvà kéo dài cho mục đích mà hầu hết mọi người sẽ sử dụng trong khoảng một giờ. Nhưng nhịp đập tăng cao và nhiệt độ cơ thể (đổ mồ hôi) và adrenaline tăng cao kéo dài trong khoảng 3 giờ.
Yohimbe có những nguy hiểm gì?
Vỏ cây Yohimbe có thể gây ra da đỏ bừng, phát ban, kích động, lo lắng, mất ngủ, chóng mặt, tim đập nhanh, tăng tiểu tiện, đau đầu, buồn nôn và nôn. Rủi ro. Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn có thể bao gồm đau ngực, đau tim, các vấn đề về nhịp tim như rung nhĩ, suy thận và co giật.
40 mg Yohimbe có quá nhiều không?
Tại Hoa Kỳ, FDA đã có một số báo cáo về co giật và suy thận sau khi sử dụng yohimbe. Chỉ với 40 mg mỗi ngày có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như thay đổi nguy hiểm về huyết áp, ảo giác, tê liệt, các vấn đề về gan, thận và tim, và thậm chí có thể gây tử vong
