Về lực nâng, chúng ta có thể coi kích thước của các cánh tay liên quan củamỗi lần nâng là lượng đòn bẩy mà chúng ta phải vượt qua để nâng tạ. Các cánh tay này càng dài thì chúng ta càng phải nỗ lực nhiều hơn để di chuyển cùng một khối lượng.
Đòn bẩy trong deadlift là gì?
Đòn bẩy của bạn liên quan đến về độ dài hoặc ngắn của các chi nhất định tương quan với nhauTrong bài deadlift, chúng tôi đặc biệt xem xét độ dài của thân của bạn, trên / cẳng chân và cánh tay. Dựa vào chiều dài của tay chân, góc lưng của bạn sẽ nằm ngang ít nhiều so với sàn nhà.
Đòn bẩy có nghĩa là gì trong thể dục?
Theo nghĩa vật lý, đòn bẩy là một lợi thế hỗ trợ Là một động từ, đòn bẩy có nghĩa là đạt được lợi thế thông qua việc sử dụng một công cụ. Ví dụ, bạn có thể nâng một vật nặng bằng cần gạt dễ dàng hơn so với việc bạn có thể nâng nó không cần trợ giúp. Đòn bẩy thường được sử dụng theo nghĩa ẩn dụ.
Đòn bẩy áp dụng như thế nào trong việc rèn luyện sức mạnh?
Đòn bẩy và sức mạnh
Lấy nâng vai trướcchẳng hạn. Để nâng tạ bằng cánh tay thẳng, bạn phải tận dụng cơ thể của mình, điều này buộc bạn phải sử dụng cơ bắp và cơ lưng để duy trì tư thế tốt. Ngoài ra, các cơ nhỏ hơn giúp ổn định chip vai để hoàn thành chuyển động.
Đòn bẩy trọng lượng là gì?
Đòn bẩy là một ý tưởng mà con người đã sử dụng để phát huy tác dụng hàng ngàn năm, giúp họ có được sức mạnh không thể cân xứng. Ví dụ, người Ai Cập cổ đại đã sử dụng đòn bẩy để nâng những khối đá nặng tới 100 tấn nhằm xây dựng các kim tự tháp và tháp tháp.
