Mang vớ nén khi đi ngủ là cách chăm sóc cho đôi chân của bạn. Chân dưới của bạn cũng được hưởng lợi khi bị đè nén vào ban đêm vì áp lực nhẹ giúp giảm sưng, khó chịu ở cơ và chuột rút cơ.
Làm thế nào để tôi không bị chuột rút vào ban đêm?
Cách hết chuột rút vào ban đêm
- Uống nhiều nước. Chất lỏng cho phép cơ bắp hoạt động bình thường. …
- Kéo dài chân. …
- Đi xe đạp tĩnh. …
- Thay đổi tư thế ngủ của bạn. …
- Tránh chăn ga gối đệm nặng hoặc gấp gáp. …
- Chọn giày ủng hộ.
Khi nào bạn không nên mặc vớ nén?
“Nếu bạn bị bệnh mạch máu ngoại vi ảnh hưởng đến chi dưới, bạn không nên mang vớ nén,” anh ấy nói. “Áp lực do vớ nén có thể khiến bệnh thiếu máu cục bộ trầm trọng hơn.
Điều gì giúp làm dịu chứng chuột rút ở chân?
Chườm nóng hoặc lạnh. Dùng khăn ấm hoặc miếng đệm nóng chườm lên vùng cơ bị căng hoặc căng. Tắm nước ấm hoặc hướng vòi sen nước nóng vào vùng cơ bị co cứng cũng có thể hữu ích. Ngoài ra, xoa bóp vùng cơ bị co cứng bằng nước đá có thể giảm đau.
Vớ nén có giúp giảm đau chân không?
Mọi người mang vớ nén để thoải mái, chơi thể thao tốt hơn và giúp ngăn ngừa các tình trạng y tế nghiêm trọng. Về cơ bản, chúng cải thiện lưu lượng máu của bạn. Chúng có thể làm giảm đau và sưng ở chân của bạn.
