Thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng giàu protein
- trứng.
- xúc xích lợn nạc hoặc gà.
- thịt xông khói gà tây.
- đậu đen.
- sữa chua Hy Lạp.
- phô mai.
- bơ hạt.
- bột protein.
Protein tốt cho bữa sáng ngoài trứng là gì?
15 Bữa sáng giàu protein tốt nhất không phải trứng
- Nutty Waffles.
- Pumped Up Avocado Toast.
- Cinna-Berry Parfait.
- Banana Nut Oatmeal.
- Bánh kếp Protein.
- Tofu Scramble and Toast.
- Ngũ cốc và Quả mọng protein.
- Ricotta Toast.
Làm thế nào tôi có thể nhận được protein cho bữa sáng?
5 Cách Tăng Protein Vào Bữa Sáng
- Thêm Đậu. Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào vào buổi sáng, nhưng thêm đậu vào món trứng tráng hoặc bánh burrito có thể làm tăng lượng protein và chất xơ của bạn. …
- Hãy thử Quinoa. …
- Chơi với Sữa chua Hy Lạp. …
- Chào mừng Cá mòi.
Trái cây nào có nhiều protein nhất?
Ổi. Ổilà một trong những loại trái cây giàu protein nhất. Bạn sẽ nhận được một lượng khổng lồ 4,2 gram chất này trong mỗi cốc. Loại trái cây nhiệt đới này cũng chứa nhiều vitamin C và chất xơ.
Thịt tồi tệ nhất bạn có thể ăn là gì?
Tránh thịt đã qua chế biến Cuối cùng, các chuyên gia sức khỏe nói rằng hãy tránh xa các loại thịt đã qua chế biến, thường được coi là không tốt cho sức khỏe. Chúng bao gồm bất kỳ loại thịt nào đã được hun khói, ướp muối, xử lý, sấy khô hoặc đóng hộp. So với thịt tươi, thịt chế biến sẵn có nhiều natri và có thể có gấp đôi lượng nitrat.
