20 Mẹo Giảm Béo Bụng Hiệu Quả (Khoa Học Hỗ Trợ)
- Ăn nhiều chất xơ hòa tan. …
- Tránh thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa. …
- Không uống quá nhiều rượu. …
- Ăn một chế độ ăn giàu protein. …
- Giảm mức độ căng thẳng của bạn. …
- Không ăn nhiều thức ăn có đường. …
- Tập thể dục nhịp điệu (tim mạch)…
- Cắt giảm carbs - đặc biệt là carbs tinh chế.
Tôi có thể uống gì để giảm mỡ bụng?
Thức uống giảm cân: 5 thức uống tự nhiên làm tan mỡ bụng tuyệt vời
- Dưa chuột, chanh và nước gừng. …
- Nước quế và mật ong. …
- Trà xanh. …
- Nước ép rau củ. …
- Ngày và uống chuối.
Giảm mỡ bụng dưới có khó không?
Sự thật thú vị: hóa ra có một lý do mỡ bụng dưới cứng đầu nhất để chuyển. Theo Tiến sĩ Luke James từ Bupa Vương quốc Anh, các tế bào mỡ tập trung xung quanh bụng dưới của bạn được gọi là tế bào 'mỡ beta', nổi tiếng là khó thay đổi.
Nguyên nhân chính gây ra mỡ bụng dưới là gì?
Nguyên nhân bao gồm chế độ ăn uống kém, lười vận động và giấc ngủ ngắn hoặc kém chất lượng. Một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động có thể giúp mọi người giảm mỡ bụng dư thừa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến nó.
Tại sao giảm mỡ bụng dưới lại khó?
Tế bào mỡ ở vùng dạ dày có số lượng thụ thể alphacao hơn, khiến chúng khó đào thải hơn. Đây là lý do tại sao khi bạn bắt đầu một chương trình giảm béo, bạn sẽ thấy kết quả ở mặt, cánh tay và ngực trước khi bạn giảm mỡ bụng. Một lý do khác có thể là do thực phẩm bạn đang ăn.
