Làm thế nào để từ bỏ cà phê?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Một số mẹo để cai caffeine là gì? Cắt giảm từ từ lượng caffeine trong chế độ ăn uống của bạnĐừng mắc sai lầm khi ngừng hoàn toàn. Bạn sẽ có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện và quay lại uống cà phê hoặc soda hoặc uống thuốc đau đầu có chứa caffeine để làm cho các triệu chứng biến mất.

Cai nghiện cà phê trong bao lâu?

Thời gian xuất hiện các triệu chứng cai caffeine ở mỗi người là khác nhau, nhưng quá trình cai caffeine thường kéo dài ít nhất từ 2 đến 9 ngày. Những người đột ngột ngừng uống caffeine sau khi sử dụng thường xuyên sẽ cảm thấy tác dụng cai nghiện trong khoảng từ 12 đến 24 giờ sau khi ngừng.

Có nên bỏ cà phê không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bỏ cà phê giúp bạn giảm lo lắng(có thể gây căng thẳng ăn uống) và thậm chí giúp giảm cortisol trong cơ thể (khiến cơ thể bạn tích trữ mỡ bụng) và các nghiên cứu khác cho thấy nó có thể giúp giảm huyết áp một số điểm.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ngừng uống cà phê?

Ngừng sử dụng caffein có thể xảy ra ở bất kỳ ai thường xuyên tiêu thụ caffein và sau đó đột ngột ngừng sử dụng. Các triệu chứng thường gặp bao gồm nhức đầu, mệt mỏi, ít năng lượng, khó chịu, lo lắng, kém tập trung, tâm trạng chán nản và run, có thể kéo dài từ hai đến chín ngày.

Bỏ cà phê có khó không?

Quyết định ngừng uống cà phê thực sự có thể gây đau đớn về thể chất vì cafeinlà chất gây nghiện. Vì vậy, cuối cùng khi bạn từ bỏ caffeine, bạn có thể sẽ gặp một số triệu chứng cai nghiện do thiếu caffeine, bao gồm cả tinh thần mờ mịt, cáu kỉnh và đau đầu dữ dội.