Hạn chế calo / nhịn ănlàm tăng độ dẻo của khớp thần kinh, thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh và cải thiện chức năng nhận thức theo Hiệp hội Khoa học Thần kinh. … Kết quả là, não nhận được một tín hiệu hóa học để các tế bào thần kinh tạo ra nhiều năng lượng hơn.
Làm cách nào để lấy lại sự dẻo dai của não bộ?
Đây là năm cách để tăng và khai thác sức mạnh của tính dẻo dai thần kinh:
- Ngủ đủ chất. Bộ não của bạn cần ngủ để thiết lập lại các kết nối não quan trọng đối với trí nhớ và học tập. …
- Tiếp tục học hỏi và tiếp tục tiến lên. …
- Giảm căng thẳng. …
- Tìm mục đích vững chắc cho những gì bạn định học. …
- Đọc tiểu thuyết.
Làm thế nào để bạn kích thích sự dẻo dai thần kinh?
8 Bài tập về sự dẻo dai thần kinh cho chứng lo âu và trầm cảm
- Tác vụ bộ nhớ và trò chơi;
- Học cách tung hứng;
- Học chơi một nhạc cụ mới;
- Học một ngôn ngữ mới;
- Yoga;
- Tập thể dục thường xuyên từ nhẹ đến trung bình;
- Các hoạt động trí não đầy thử thách như ô chữ hoặc sudoku;
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến độ dẻo?
Những yếu tố này có thể có mối quan hệ thay đổi với các yếu tố từ tính đã được chứng minh là ảnh hưởng đến độ dẻo của não, chẳng hạn như tuổi tác, kinh nghiệm, tâm trạng, các đặc điểm của chấn thương thần kinh trung ương, mức độ nghiêm trọng của hành vi thiếu hụt, cường độ đào tạo, thuốc ảnh hưởng, các yếu tố xã hội, và thậm chí cả thời điểm trong chu kỳ động dục hoặc kinh nguyệt.
Làm thế nào để bạn tăng độ dẻo của khớp thần kinh?
19 Cách tiềm năng để kích thích sự dẻo dai của khớp thần kinh
- 1) Polyphenol có thể kích thích độ dẻo của khớp thần kinh.
- 2) Rượu vang đỏ và Resveratrol có thể tăng cường khả năng học tập.
- 3) Trà xanh có thể cải thiện trí nhớ.
- 4) Quả mọng có thể có đặc tính chống lão hóa.
- 5) Đậu nành có thể cải thiện khả năng thu nhận trí nhớ trong không gian.
- 6) Ca cao có thể cải thiện độ dẻo của khớp thần kinh.
