Những tiêu cực của một ngày lừa dối nằm ngay trong cái tên. Bạn đang lừa dối chế độ ăn kiêng của mình bằng cách dành một ngày trong một khoảng thời gian cụ thể (thường là một tuần) và ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Vấn đề là nó cực kỳ dễ sai lệch. Ăn quá nhiều có thể hoàn toànhủy hoại quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe mà bạn đã thực hiện.
Ăn gian một ngày có thể khiến bạn tăng cân không?
Tại sao ngày ăn gian khiến bạn tăng cân? Một ngày ăn gian làm cho một số tăng trọng lượng lớn, nhưng trọng lượng vì nước, không phải chất béo. Tùy thuộc vào chế độ ăn kiêng của bạn, nạp nhiều tinh bột vào ngày ăn gian có thể làm tăng cân đáng kể của bạn.
Bạn có thể ăn kiêng một ngày không?
Ngay cả khi bạn ăn uống thoải mái vào ngày nghỉ, lượng calo của bạn vẫn thấp hơn so với mức trung bìnhtrước khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể giảm cân ngay cả khi thỉnh thoảng bạn ăn những thứ mình muốn.
Liệu ăn gian mỗi tuần một lần có làm hỏng chế độ ăn kiêng của tôi không?
Có. Trên thực tế, có một lịch trình ăn gian đều đặn mỗi tuần thực sự có thể tốt cho việc giảm cân bằng cách ngăn ngừa các cơn say, giảm cảm giác thèm ăn, giúp tinh thần nghỉ ngơi sau khi ăn kiêng và tăng cường trao đổi chất - nếu nó được thực hiện một cách lành mạnh.
Liệu một ngày có lượng calo cao có làm hỏng chế độ ăn kiêng của tôi không?
Tăng Lượng Calo Cao Sẽ Không Phá Bỏ Chế Độ Ăn Của Bạn.
