Cơ latissimus dorsi ở ngang vai, nó là bộ phận quay bên trong quan trọng nhất, vì nó là cơ quan trọng nhất để tăng thêm và uốn dẻo của vai. Đó là một cơ bắp dạng fusiform. Cơ ngực chính Cơ ngực chính Cơ ngực là nhóm cơ xương kết nối các chi trên với các thành ngực trước và bênNằm chung với cơ ức đòn chũm, những cơ này chịu trách nhiệm di chuyển phần trên tứ chi trong một loạt các chuyển động. https://www.ncbi.nlm.nih.gov ›sách› NBK545241
Giải phẫu, Vai và Chi trên, Cơ ngực - StatPearls - NCBI
cơ giúp uốn dẻo, xoay trong và tăng lực trên mặt phẳng nằm ngang.
Cơ nào bổ sung cho cánh tay ở vai?
latissimus dorsimở rộng, bổ sung, và xoay trung tâm của humerus. Levator scapulae: Cơ này chạy sâu đến cơ sternocleidomastoid và cơ trapezius. Nó gắn vào các quá trình ngang của bốn đốt sống cổ đầu tiên và mặt giữa của xương bả.
Cơ nào bổ sung và kéo dài cánh tay ở vai?
Phần đính kèm: latissimus dorsibắt nguồn từ xương sống và xương sườn dưới, xương chậu và cân trên của cơ thân sâu. Cơ tụ lại thành gân bám vào xương ức. Hành động: Mở rộng, bổ sung và xoay trung gian cánh tay trên.
Thêm vai là gì?
Thêm vào vai xảy ra khi bạn di chuyển cánh tay về phía giữa cơ thể. … Phạm vi chuyển động bình thường để bổ sung vai là 30 đến 50 độ tùy thuộc vào độ linh hoạt và thành phần cơ thể.
Bạn xây dựng cơ vai như thế nào?
- Barbell Standing Press. Bài tập thể hình này nhắm vào vai của bạn, nhưng cũng có tác dụng toàn bộ cơ thể của bạn. …
- Seated Dumbbell Press. …
- Arnold Bấm. …
- NângBên. …
- Bent-over Reverse Fly. …
- Hàng thẳng hàng. …
- Combo Ghế Ngang Nâng Cơ Từ L sang Bên. …
- Nâng trước.
