Kẹo dẻo vitamincó vị ngon hơn và dễ nuốt hơn viên đa sinh tố, nhưng sự tiện lợi này đi kèm với một chi phí đáng kể. Vấn đề số một là hầu hết các nhãn hiệu kẹo dẻo đang thiếu quá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Vitamin dạng nhai có hiệu quả hơn không?
Kẹo dẻo vitamin được thiết kế để trở thành một loại ngon miệng hơn(đọc là: ngọt hơn) thay thế cho các loại vitamin thông thường với hy vọng mọi người sẽ có xu hướng sử dụng chúng hơn. Nhưng khi nói đến lợi ích sức khỏe, chúng không ở đâu gần sự hoán đổi 1: 1. “Sinh tố kẹo cao su thực sự có ít vitamin và khoáng chất hơn so với các loại sinh tố thông thường,” Tiến sĩ
Vitamin tốt hơn từ thuốc hay từ thực phẩm?
Trong nhiều trường hợp, các vitamin và khoáng chất có trong trong nguồn thực phẩmdễ hấp thụ hơn so với ở dạng bổ sung. Với lợi ích bổ sung của các chất dinh dưỡng khác có trong thực phẩm, ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích hơn nhiều so với việc chọn thực phẩm bổ sung và ăn uống thiếu chất.
Nhược điểm của việc uống thực phẩm chức năng là gì?
Uống nhiều hơn mức bạn cần sẽ tốn kém hơn và cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ. Ví dụ, quá nhiều vitamin A có thể gây đau đầu và tổn thương gan, làm giảm sức mạnh của xương và gây ra dị tật bẩm sinh. Sắt dư thừa gây buồn nôn và nôn mửa và có thể làm hỏng gan và các cơ quan khác.
Tôi có thể uống thực phẩm chức năng thay vì ăn không?
Thực phẩm bổ sung không dùng để thay thế thực phẩm. Chúng không thể tái tạo tất cả các chất dinh dưỡng và lợi ích của thực phẩm toàn phần, chẳng hạn như trái cây và rau quả. Thực phẩm toàn phần mang lại ba lợi ích chính so với thực phẩm bổ sung: Dinh dưỡng tốt hơn.
