Logo vi.boatexistence.com

Vượt rào trong hoạt náo là gì?

Mục lục:

Vượt rào trong hoạt náo là gì?
Vượt rào trong hoạt náo là gì?
Anonim

Vận động viên vượt rào là một động tác nhảy cổ vũ đòi hỏi rất nhiều sức mạnh và sự linh hoạtTrong một động tác nhảy vượt rào, ý tưởng là để chân trước của cổ động viên gần như song song với phần trên cơ thể và chân sau uốn cong với bàn chân được đưa về phía sau, giống như trong herkie.

Bạn vượt rào như thế nào?

Mẫu Hurdler Bên Cơ bản

  1. Ngồi xuống đất, thân thẳng đứng, hướng về phía trước. …
  2. Gập chân trái của bạn và xoay nó để đùi trong của bạn nằm trên mặt đất và gót chân chạm vào mông của bạn.
  3. Mở rộng chân phải của bạn sang một bên và hướng ngón chân phải của bạn.

Sự khác biệt giữa herkie và vượt rào là gì?

Tóm lại, sự khác biệt giữa Herkie và Hurdler là vị trí cánh tay và vị trí đầu gối cong của bạnBước nhảy Herkie được thực hiện với cánh tay của bạn ở tư thế đấm chuyển động và đầu gối cong của bạn vuông góc với mặt đất. Nhảy Hurdler được thực hiện với cánh tay của bạn thành chữ “V” và đầu gối cong của bạn song song với mặt đất.

Nhảy cổ vũ là gì?

Gài. Nhảy trong mà hoạt náo viên sử dụng cơ bụng để kéo hai chân lên, đùi càng gần ngực càng tốt, đầu gối hướng lên trên như thể ở tư thế co.

Tôi có thể cải thiện khả năng vượt chướng ngại vật phía trước của mình bằng cách nào?

Mỗi hoạt náo viên nên cố gắng để đạt được chiều cao tối đa cho mỗi người vượt rào. Cách tốt nhất để tăng chiều cao của cú đá là tăng sức mạnh cơ tứ đầu và hôngMột cách khác, và nhanh nhất, để cải thiện chiều cao cú đá của bạn là trở nên thật linh hoạt ở hông, gân kheo, cơ mông, và lưng dưới.

Đề xuất: