Kiểm tra sức chịu đựng của hệ tim mạch được thực hiện bằng cách đo lượng oxy hấp thụ tối đa (VO2 max) và tương đương chuyển hóa (MET.)VO2 xác định lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể sử dụng trong các hoạt động cường độ cao. Cả nhịp tim và mức tiêu thụ oxy đều được đo trong bài kiểm tra VO2.
Làm thế nào để bạn đo lường mức độ hoạt động của tim mạch?
Bác sĩ của bạn có thể đo lường tình trạng hoạt động của tim mạch thông qua thứ được gọi là mức tiêu thụ oxy tối đa của bạn (VO2 max)hoặc từ các kết quả đo được trong khi bạn tập thể dục nhịp điệu. Điều này cho thấy khả năng vận chuyển và sử dụng oxy của cơ thể bạn trong quá trình tập luyện.
Bài kiểm tra nào được coi là tốt nhất về sức khỏe tim mạch?
VO2 tối đa, hoặc lượng tiêu thụ oxy tối đa, đề cập đến lượng oxy tối đa mà một cá nhân có thể sử dụng khi tập thể dục cường độ cao hoặc tối đa. Phép đo này thường được coi là chỉ số tốt nhất về sức khỏe tim mạch và sức bền ưa khí.
Thể dục tim mạch là loại hình thể dục nào?
Thể dục tim mạch được định nghĩa là một thành phần của thể dục sinh lýliên quan đến khả năng cung cấp oxy của hệ tuần hoàn và hô hấp trong quá trình hoạt động thể chất bền vững.
4 bài kiểm tra thể lực là gì?
Nói chung, thể lực được đánh giá trong bốn lĩnh vực chính: thể dục nhịp điệu; sức mạnh cơ bắp và sức bền; Uyển chuyển; và thành phần cơ thể.
