Bắt đầu quá trình phục hồi
- Thừa nhận thay vì trốn tránh. Việc chữa bệnh thường đòi hỏi bạn phải đối mặt với những gì đã xảy ra trước tiên. …
- Tập chấp nhận những cảm xúc khó khăn. Rất nhiều cảm xúc khó chịu có thể xuất hiện sau sự phản bội. …
- Sang người khác hỗ trợ. …
- Tập trung vào những gì bạn cần.
Phản bội làm gì một người?
Các hình thức phản bội phổ biến nhất là tiết lộ thông tin bí mật có hại, không trung thành, không chung thủy, không trung thựcChúng có thể gây tổn thương và gây đau khổ đáng kể. Ảnh hưởng của sự phản bội bao gồm sốc, mất mát và đau buồn, bệnh tật trước khi chiếm hữu, lòng tự trọng bị tổn hại, nghi ngờ bản thân, tức giận.
Nỗi đau bị phản bội có bao giờ nguôi ngoai?
Mỗi tổn thương đều có câu chuyện riêng của nó, và làm lành mọi sự. Nhưng chúng ta có thể nói thế này: Bạn có thể tự chữa lành khi lấp đầy lỗ hổng do sự phản bội để lại, và bạn có thể chữa lành cho người kia khi bạn chân thành từ bỏ nhu cầu trả thù.
Làm thế nào để bạn vượt qua sự phản bội trong một mối quan hệ?
Xây dựng lại niềm tin khi bạn đã làm tổn thương ai đó
- Xem xét lý do tại sao bạn làm điều đó. Trước khi bắt tay vào quá trình xây dựng lại lòng tin, trước tiên bạn sẽ muốn kiểm tra lại bản thân để hiểu tại sao bạn lại làm như vậy. …
- Xin chân thành cảm ơn. …
- Cho đối tác của bạn thời gian. …
- Hãy để nhu cầu của họ hướng dẫn bạn. …
- Cam kết giao tiếp rõ ràng.
Mất bao lâu để hồi phục sau tổn thương bị phản bội?
Phục hồi sau tổn thương bị phản bội không phải là chuyện có thể làm trong ngày một ngày hai. Trung bình, thường mất từ mười tám tháng đến ba nămđể hồi phục hoàn toàn, đặc biệt là với rất nhiều sự giúp đỡ và hỗ trợ về mặt tinh thần.
