Sữa bò là nguồn cung cấp tốt của protein và canxi, cũng như các chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B12 và i-ốt. Nó cũng chứa magiê, rất quan trọng cho sự phát triển của xương và chức năng cơ bắp, và whey và casein, được phát hiện có vai trò trong việc giảm huyết áp.
Chúng ta có thực sự cần sữa không?
“ Sữa đơn giản là không cần thiết trong chế độ ăn. Mọi chất dinh dưỡng trong sữa có thể được tìm thấy trong thực phẩm toàn phần thực vật và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khỏe mạnh, như vitamin K và mangan, không có trong sữa, mà có trong thực phẩm toàn thực vật.
Sữa thực sự có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?
Uống sữa làm tăng mức độ thèm ăn, giảm kích thích tố, đồng thời giảm mức độ hormone đói ghrelin. Canxi và vitamin D có trong sữa giúp đốt cháy calo bằng cách tăng sự trao đổi chất của bạn, một lần nữa giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
Uống sữa hàng ngày có sao không?
Nghiên cứu cho thấy những người trên chín tuổi nên uống ba cốc sữa mỗi ngàyĐó là bởi vì sữa và các sản phẩm từ sữa khác là nguồn cung cấp canxi, phốt pho tuyệt vời. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kali, kẽm, choline, magiê và selen.
Nhược điểm của sữa là gì?
Tác dụng phụ tiêu cực của sữa
- Các nghiên cứu khác đã liên kết mụn trứng cá với sữa tách béo và ít chất béo. …
- Một số thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm bệnh chàm, bao gồm cả sữa và sữa, theo đánh giá lâm sàng.
- Sữa cũng có thể là thực phẩm gây kích thích cho một số người lớn mắc bệnh rosacea. …
- Có đến 5% trẻ em bị dị ứng sữa, theo ước tính của một số chuyên gia.
